MANGO LASSI !

Mango Lassi er tradisjonell indisk drikke' laget med yoghurt 🌿

Den opprinnelige drikken ble laget ved å blande yoghurt, vann, salt og krydder som, ingefær, kanel, muskat, chili, spisskummen eller koriander til en skummende drikk.

Mango er en frukt, som stammer fra India 🍃

Det finnes over 1000 arter av mango, og størrelsen varierer fra 100 gram til flere kilo. Mango er enten rund, oval eller hjerteformet. Skallet varierer i farge mellom grønt, gult og rødt og fruktkjøttet er guloransje og meget saftig. Inne i frukten finnes en flat stein som henger fast i fruktkjøttet og som må skjæres ut med kniv. Moden mango skal være litt myk når den er moden. Fruktkjøttet har en søt tropisk aroma.

Mango har et høyt innhold av vitamin C som styrker immunsystemet og øker opptaket av jern fra andre matvarer. Mango er også en kilde til folat som reduserer tretthet og utmattelse, samt kostfiber som er gunstig for fordøyelsen.

Smoothie med jordbær, banan, yoghurt og havregryn 🍓

Smoothie er en kald, litt tyktflytende drikk laget av fersk frukt og fruktjuice, som er moset i en hurtigmikser. En ren smoothie består av 100 % fruktkjøtt og -saft, men man kan også blande inn yoghurt, melk eller juice 🍓🍓

Smoothie med bjørnebær, ananas, blåbær, banan og litt fun light saft 🍌🍍

Smoothie er en kald, litt tyktflytende drikk laget av fersk frukt og fruktjuice som er moset i en hurtigmikser. En ren smoothie består av 100 % fruktkjøtt og -saft, men man kan også blande inn yoghurt, melk eller juice 🍓🍓🍌🍍

Smoothie drikker vi mest av på sommeren, men det smaker kjempegodt nå på vinteren også. 

Nå har vi spist masse god, kraftig mat, drukket rødvin, øl og akevitt. 

I dag følte jeg for å bytte ut innholdet i rødvinsglasset 🍷

VANNMELONJUICE 🍉

Vannmelon kommer opprinnelig fra Afrika der den fortsatt vokser vilt. Den dyrkes i dag i flere av landene rundt Middelhavet. Vannmelon finnes i flere varianter, farger og fasonger. 

Mest vanlig er rund vannmelon med rødt fruktkjøtt 🍉

Hele 93 % av melonen består av vann, er kalorifattige og inneholder noe A-vitaminer.

Den smaker utrolig godt !!

Jeg spiser den naturell, bruker den i salater og den er ett must, som tilbehør til spekemat og grillmat.

Den er også perfekt til juice 🍉

Herlig fruktig sommerdrikke som lages på få minutter !

Smoothie med bjørnebær og Biola bringebær 💚

Smoothie er en kald, litt tyktflytende drikk laget av fersk frukt og fruktjuice som er moset i en hurtigmikser. En ren smoothie består av 100 % fruktkjøtt og -saft, men man kan også blande inn yoghurt, melk eller juice 🍓🍓

Bjørnebær er en kilde til vitamin C og kopper, i tillegg til å ha et høyt innhold av kostfiber.

Vitamin C styrker immunsystemet og øker opptaket av jern fra andre matvarer. 

Kostfiber er gunstig for fordøyelsen 💚

De har en kraftigere smak og er litt syrligere enn sin slektning bringebæret !

2 dl Biola syrnet melk inneholder ca. 40 milliarder melkesyrebakterier og dekker 16 % av anbefalt inntak av vitamin D 💚 Melkesyrebakterier som skal være bra for magen ved å stimulere immunforsvaret, holde styr på uønskede mikroorganismer og bedre fordøyelse og næringsopptak.

Mettende, sunt & godt - Kun 2 ingredienser 💚 

Smoothie med kokosmelk, banan og ananas🍍🍌

Smoothie er en perfekt måte å få i seg store mengder vitaminer, mineraler og antioksidanter på én gang. Drikk den gjerne til frokost for å få en kickstart på dagen 🍌🍍

Denne utgaven er med kokosmelk så den inneholder også masse kalium.
Du kan gjerne bruke frisk ananas, men den blir veldig god, frisk og kald med fryst ananas.

Sunt og godt for små og store 💛💚

Blåbærsmoothie med BIOLA 💚

Smoothie er en kald, litt tyktflytende drikk laget av fersk frukt og fruktjuice som er moset i en hurtigmikser. En ren smoothie består av 100 % fruktkjøtt og -saft, men man kan også blande inn yoghurt, melk eller juice 🍓🍓

2 dl Biola syrnet melk inneholder ca. 40 milliarder melkesyrebakterier og dekker 16 % av anbefalt inntak av vitamin D 💚

Blåbær er blant topp fem over matvarer med mye antioksidanter.
Blåbær er en vitaminbombe og er spesielt rike på vitamin C, A og sink.

- Så i tillegg til å smake himmelsk er denne smoothien rene helsebomben 🌿

Smoothie med mango, jordbær, koriander og chili 🍓

Smoothie er en kald, litt tyktflytende drikk laget av fersk frukt og fruktjuice som er moset i en hurtigmikser - og det er så godt !!

Jeg er så glad i den populære mangosalaten med chili og koriander ❤

Dette ble smoothie utgaven av mangosalaten  - med jordbær - skikkelig vitaminbombe -

herlig, frisk, fruktig og god med hint av chili 😋

Du trenger til 2 porsjoner:

• 150 g frosne biter av mango

Smoothie med mango, yoghurt og havregryn !

En riktig mettende smoothie med god smak av mango og banan.

Basert på havregryn og yoghurt, noe som gjør den både sunn og god !

Denne kan du gjerne spise til frokost 😋🍌

Du trenger til 2 porsjoner:

• 150 frossen mango

Smoothie med yoghurt, jordbær og banan

Smoothie er en kald, litt tyktflytende drikk laget av fersk frukt og fruktjuice som er moset i en hurtigmikser. En ren smoothie består av 100 % fruktkjøtt og -saft, men man kan også blande inn yoghurt og/eller juice 🍓

Smoothie er noe vi gjerne spiser når det er sommer og sol, men det er på høsten og vinteren kroppen trenger det mest !!  

Med fryste bær i fryseren kan du lage smoothie akkurat når du vil.

Her har jeg brukt frosne jordbær, banan og mager yoghurt - kjempegodt og sunt 🌿