Blomkålpizza med parmaskinke & pesto !



Blomkålpizza i ulike versjoner finnes det utallige oppskrifter på. 

Felles for dem alle er at bunnen er laget med blomkål, egg og ost.
Den er veldig populær hos dem, som ikke tåler hvetemel, da den er glutenfri.
Og selvfølgelig også av dem, som ønsker ett kosthold med lite karbohydrater.


Det er en fordel å like blomkål, noen som sier "den smaker ikke blomkål",  men - selvfølgelig gjør den det !

Dette ble min utgave 🍕
For å finne ut næringsinnholdet har jeg veid alle ingrediensene
- og registrert dem inn en app som heter Lifesum.

Smaksrik god pizza med tomater, pesto og ost 🍅 
Toppet med italiensk spekeskinke, frisk ruccola og basilikum 🌿

OSTECHIPS !


Ostechips er supergodt ♫♪
Bruk den osten og det krydderet du liker best.
Det beste resultatet får du med en ost som inneholder en del fett.


Ostechips spises, som snacks av 'lavkarbo folket' verden over, men de kan fint spises selv om man ikke går på lavkarbo !

Perfekte tilbehør til blant annet suppe, grillet kylling, taco og salater.
De er best nystekte, men de blir som regel borte med en gang - Problem løst 😊

Lavkarbo TORTILLA ♫♪


Taco i dag, med hjemmelaget lavkarbo tortilla ♫♪
Formen på tortillaene ble så som så, men smakte godt !

Taco lager du på helt vanlig måte, men styr unna maisen !
Jeg serverte tortilla med kjøttdeig med taco spice mix, revet mozzarella, tacosaus, isbergsalat, agurk, tomat, rømme og hjemmelaget guacamole 🌿

De kan selvfølgelig fylles med hva du måtte ønske !
Perfekte til FAJITAS og BURRITO ♫♪
Da må du selvfølgelig tilpasse oppskriftene til lavkarbo !

Pasta Alfredo ♫♪ Med hjemmelaget lavkarbo pasta !


Denne verdensberømte pastaretten ble oppfunnet i 1908.
Av italienske Alfredo di Lelio 🌿

Alfredo Di Lelio, født i september 1883 i Roma i Via di Santa Maria i Trastevere, begynte allerede som liten gutt å jobbe i den lille restauranten Piazza Rosa, eid av hans mor Angelina.

Kona til Alfredo gikk gravid og slet med matlysten, så han komponerte denne retten for å få henne til å begynne og spise igjen. 26 februar 1908 kom sønnen Armando til verden.

Alfredo di Lelio åpnet sin egen restaurant “Alfredo” i 1914 i Roma -og denne retten ble ett fast innslag på restaurantens meny.

Her er Ines Di Lelio 's histore, Alfredo di Lelio sitt barnebarn
Det var hennes far, Armando, som lå i magen til hennes bestemor, Ines

HISTORY OF ALFREDO DI LELIO CREATOR IN 1908 OF “FETTUCCINE ALL’ALFREDO”

With reference to your article I have the pleasure to tell you the history of my grandfather Alfredo Di Lelio, who is the creator of “Fettuccine all’Alfredo” (“Fettuccine Alfredo”) in 1908 in the “trattoria” run by his mother Angelina in Rome, Piazza Rosa (Piazza disappeared in 1910 following the construction of the Galleria Colonna / Sordi). This “trattoria” of Piazza Rosa has become the “birthplace of fettuccine all’Alfredo”.
More specifically, as is well known to many people who love the “fettuccine all’Alfredo", this famous dish in the world was invented by Alfredo Di Lelio concerned about the lack of appetite of his wife Ines, who was pregnant with my father Armando (born February 26, 1908).
Alfredo di Lelio opened his restaurant “Alfredo” in 1914 in Rome and in 1943, during the war, he sold the restaurant to others outside his family.
In 1950 Alfredo Di Lelio decided to reopen with his son Armando his restaurant in Piazza Augusto Imperatore n.30 "Il Vero Alfredo" (“Alfredo di Roma”), whose fame in the world has been strengthened by his nephew Alfredo and that now managed by me, with the famous “gold cutlery” (fork and spoon gold) donated in 1927 by two well-known American actors Mary Pickford and Douglas Fairbanks (in gratitude for the hospitality).
See the website of “Il Vero Alfredo” (also about franchising news).
I must clarify that other restaurants "Alfredo" in Rome do not belong and are out of my brand "Il Vero Alfredo – Alfredo di Roma".
I inform you that the restaurant “Il Vero Alfredo –Alfredo di Roma” is in the registry of “Historic Shops of Excellence” of the City of Rome Capitale.
Best regards Ines Di Lelio


Først må du lage pasta 
Det mange savner mest, når de går på et kosthold med lite karbohydrater -er pasta og ris.

Jeg har lagt ut oppskrift på lavkarbo-pasta tidligere, oppskrift her, men jeg synes den ble litt for tykk.
Nå skal jeg prøve å lage den litt tynnere, så det blir mer 'pasta og mindre pannekake' konsistens.

Biff med chimichurri & blomkålgrateng !


Chimichurri er en Argentinsk kald urtesaus🌿
Den passer perfekt til grillet og stekt kjøtt.
Sausen finnes i mange varianter, men felles for dem alle er urter, hvitløk og olje.
Lag den i god tid før servering, så smakene kommer til sin rett.

Smakfull lavkarbo middag 🌿
Mør biff, kremet blomkålgrateng og en sykt digg saus ♫
Blomkålgrateng er like godt som fløtegratinerte poteter, hvis ikke enda bedre.

Jeg stekte ytrefilet av storfe i AirFryer -og serverte den med chimichurri !
God middag ♫

Potet & pastinakkgrateng


Nydelig grateng som passer ypperlig til de fleste middagsretter - oksekjøtt, svinekjøtt, lam, kylling og fisk !
Den kan også serveres sammen med annen vegeratmat, som en ren vegetarrett.

Du lager ganske enkelt en stappe av poteter og pastinakk, som du heller over i en ildfast form, drysser over med ost
- og steker i stekeovn

Braisert lammeskank i trykkoker !


Lammeskanken sitter nederst på lammelåret.
Den forvandles til en av de møreste strykningsdeler på lammet, etter mange timers koking. 

Ordet braisere kommer fra det franske ordet 'braisèr'
En matlagningsteknikk der man bruner kjøttet godt før det kokes, lenge og vel under lokk.

Lammeskank kan stekes i stekeovn eller kokes i kjele i ca. 3 timer, oppskrift 👉 her !
Lammeskanker blir også utrolig møre i en slowcooker, som du finner oppskrift på 👉 her 🌿

I dag har jeg tilberedt retten i trykkoker. Det tar 1/3 av tiden og resultatet blir supermøre, smakfulle lammeskanker i en nydelig saus med grønnsaker.

Jeg bruker Crock-Pot® Express Multi-Cooker.
Det er stor variasjon på trykkokere, så tilpass fremgangsmåten til din utgave.

Hele prosessen med bruning, oppvarming, trykkoking og utlufting av damp tar ca. 1,5 time.

Rundstykker - Lavkarbo !


De 👉 hamburgerbrødene jeg lagde i går ble kjempegode !

Jeg hadde med to stk på jobb -og spiste dem med ost, skinke og tomat, en til frokost og en til lunch. De er fulle av fiber, sunne fettstoffer og proteiner, så man blir mett av en -og holder deg mett lenge.

Denne oppskriften er ganske identisk med oppskriften på hamburgerbrød.
Jeg har tilsatt mandler og brukt litt mer ost.

Saftige og gode rundstykker 🌿
De er skikkelig gode, så de kan gjerne lages og spises av personer, som ikke går på lavkarbo også altså ! 

Men, de inneholder en del kalorier.
Server dem med godt proteinrikt pålegg eller med godt smør til supper og gryteretter.

Hamburgerbrød - LavKarbo !!


Jeg prøver igjen !
Var ganske så flink i vår og på forsommeren, med ett kosthold med færre karbohydrater. 
Jeg er ingen fanatiker altså, men prøver og kutte ut mat som inneholder hvetemel og sukker.

Les mer om Lavkarbo her.
Innvilget meg en pause i sommer, men sommeren varte til langt ut i oktober 😃

Hva med en skikkelig god, saftig burger av kvernet høyrygg ?
Det er snadder ! 
Oppskrift finner du her.

Men, ingen god burger uten godt hamburgerbrød 

Teriyaki koteletter med brokkoli og champinjong !


Marinerte koteletter hentet opp fra fryseren !
Les om Hjemmelaget fryste ferdigretter, klar for tilberedning i Crock-Pot her.
Du kan selvfølgelig lage retten rett i innerkjelen, hvis du skal lage den med en gang.

I dag brukte jeg Crock-Pot® Express Multi-Cooker, på slowcook funksjonen. 
Jeg tilsatte brokkoli og hermetiserte champinjong på slutten av koketiden.

Retten kan også tilpasses til lavkarbo ved bruk av sukrin gold istedet for brunt sukker og erstatte jasminris med blomkålris.

Enkel og god middag 🌾
Print Friendly and PDF