}); Edels Mat & Vin: CHAFFLE med egg & bacon ! Google+

søndag 8. desember 2019

CHAFFLE med egg & bacon !


Chaffle er vaffel laget med egg og ost.
Kjempegod lavkarbo frokost eller lunch !

Selv om man spiser lavkarbo mat, max 100g karbo per dag -må man også telle kalorier, ikke bare karbohydrater. De som går på LCHF, low carb high fat -og spiser ekstreme mengder med fett, spiser som regel bare to måltider per dag !!

Chaffle kan serveres med hva du vil, grønnsaker, skinke, ost eller som søt dessert med krem og litt bær.
Kan også brukes til taco i stedet for tortilla eller tacoskjell.

En annen utgave på Chaffle / Vaffelomelett med paprika & jalapeño finner du her.


Jeg serverte chaffle med sprøstekt bacon og stekt egg 🌿
Etter dette solide måltidet har kroppen brensel i mange timer 💪💚
Inneholder 621 kcal og 5 g karbo per porsjon !

Du trenger til 2 stk:
  • 3 egg
  • 100 g mozzarella
  • 1 ts røkt paprika
Sånn gjør du:
  1. Sett på vaffeljernet.
  2. Spray vaffeljernet med litt formfett eller pensle lett med litt olje.
  3. Bland alt godt sammen og stek dem.
Egg & Bacon 
  • 140 g bacon
  • 2 egg
  • 1 ss meierismør
  • Salt
  • 1 ss ketchup, uten tilsatt sukker
  • 1 stk tomat
Sånn gjør du:
  1. Forvarm stekeovn til 175 grader.
  2. Legg baconet på en stekeplate i ovnen på bakepapir.
  3. Det vil ta ca.15 minutter å få stekt baconet, men følg med - alle ovner er ulike.
  4. Stek egg i en stekepanne med godt smør.
Ingredienser 
Stek chaffler !

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar