Smoothie med jordbær, banan, yoghurt og havregryn 🍓

Smoothie er en kald, litt tyktflytende drikk laget av fersk frukt og fruktjuice, som er moset i en hurtigmikser. En ren smoothie består av 100 % fruktkjøtt og -saft, men man kan også blande inn yoghurt, melk eller juice 🍓🍓

Jordbær har et høyt innhold av vitamin C som styrker immunsystemet og øker opptaket av jern fra andre matvarer. Jordbær er også en kilde til folat som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, samt kostfiber som er gunstig for fordøyelsen (Frukt.no)

Banan inneholder mer karbohydrater enn de fleste andre fruktslag, og er dermed velegnet for å gi et energitilskudd. Banan er derfor ideell å spise før og etter fysisk aktivitet, da kroppen fort tar til seg næringen. Banan er en kilde til vitamin B6 som bidrar til normal energiomsetning og til immunsystemets normale funksjon. Banan er også en kilde til kalium som bidrar til normal muskelfunksjon og normalt blodtrykk. I tillegg er banan en kostfiberkilde. Kostfiber er gunstig for fordøyelsen. (Frukt.no)

Havre er vårt sunneste kornslag, spekket med fiber, vitaminer og karbohydrat.

Yoghurt naturell inneholder ofte lite fett og er helt uten tilsatt sukke. Ren yoghurt naturell er frisk og litt syrlig.

🍓
Perfekt, sunt og godt mellommåltid for små og store 💚

Til 2-3 porsjoner

• 2 dl eplejuice
• 200 gram frosne jordbær
• 1 banan
• 5 ss yoghurt naturell, jeg fikk ikke fulgt med på kokken, men tror hun tok i 5 ss 😊
• 2 ss havregryn

Kjør alt sammen i en blender til en herlig frisk og god smoothie 🍓

Ingredienser 🍓

Legg alle ingrediensene i en blender 🍓

Kjør det godt sammen 🍓 Bråker litt da men !!

3 retters middag 😋Tomatsuppe 🍅 Pannekaker 🌿 Smoothie 🍓